Ayurveda & détox : et si ce n’était pas le bon moment ?
Ayurveda & détox : et si ce n’était pas le bon moment ?
Ayurveda & détox : et si ce n’était pas le bon moment ?
10 OCT 2025
10 OCT 2025
Ces dernières semaines ont été plutôt intenses ici.
De celles où le mental s’emballe, où les nuits sont courtes, et où le corps dit stop…
J’ai beau bien me connaître, comme tout le monde, je retombe parfois dans mes vieux travers…
Et dans ce genre de période, il me suffit de passer devant une boulangerie et de sentir l’odeur d’un pain au chocolat pour prendre 2 kilos !
Alors, par habitude, j’ai cru bon de “compenser” : alléger mes repas, réduire, nettoyer. Sauf que mon système nerveux est monté au plafond. Mon Vata a explosé.
Et j’ai compris que ce dont j’avais besoin, ce n’était pas de “moins”, mais de “plus” : plus de douceur, d’onctuosité, de réconfort.
Bref : plus de Brimhana.
Allons plus loin : est-ce qu’ Ayurveda et détox peuvent faire bon ménage ?
1- À chaque changement de saison, la tentation de “détox”.
On ne compte plus les propositions à toutes les sauces de cures, jeûnes, jus verts, drainages et nettoyages de printemps ou d’automne !
Comme si notre corps avait besoin d’un “grand ménage” pour retrouver sa vitalité.
Mais la vérité, c’est que toutes les saisons ne se prêtent pas à la détox.
Et surtout : la détox ne s’accorde pas à tous les corps.
Elles demandent beaucoup d’énergie vitale (Ojas) pour éliminer correctement les toxines.
En Ayurveda, il existe deux grandes approches :
Langhana : l’art de réduire, éliminer, alléger.
Brimhana : l’art de nourrir, reconstruire, renforcer.
La détox correspond à Langhana. Elle peut être précieuse, oui…
Mais seulement quand le corps et le mental ont assez d’énergie pour supporter ce processus.
Si vous êtes déjà épuisé·e, anxieux·se, fragile, une détox peut au contraire aggraver la fatigue, dérégler la digestion, et augmenter Vata — provoquant nervosité, insomnie ou perte d’ancrage. C’est un peu comme vouloir vider un peu plus un réservoir déjà à sec…
2- Et si, au lieu de se nettoyer, on se réparait ?
C’est là que Brimhana devient essentiel.
L’Ayurveda nous enseigne qu’il ne suffit pas de “nettoyer” le corps pour aller mieux, encore faut-il le nourrir profondément, sur tous les plans. C’est tout le sens de Brimhana : un processus d’enrichissement, de stabilisation, et de régénération.
Brimhana agit à l’opposé de Langhana.
Là où Langhana cherche à réduire, éliminer et alléger, Brimhana vise à reconstituer les réserves, renforcer les tissus (Dhatus) et raviver l’énergie vitale (Ojas).
Cette approche est précieuse :
quand on sort d’une période de stress, de maladie, ou de surmenage ;
après l’été ou à l’automne, lorsque Vata (air et éther) augmente ;
ou simplement quand on sent que le corps s’est “vidé” de sa substance, de sa chaleur, et de sa joie.
Quelques pistes simples pour augmenter Brimhana :
🍲 Des repas chauds, nourrissants et onctueux, riches en bonnes graisses (ghee, huile de sésame, huile de coco…).
🫖 Des boissons tièdes et naturellement sucrées, comme les infusions au réglisse ou le lait d’amande tiédi.
💆♀️ Des auto-massages à l’huile de sésame pour ramener de la douceur et pacifier le système nerveux.
🕯️ Des rythmes apaisants avec du sommeil, du calme, des temps d’intériorité.
💗 De la bienveillance envers soi, ses limites, ses fluctuations.
3- Message clé
Brimhana, c’est réparer avant de purifier, accueillir avant de transformer.
C’est une invitation à se reconstituer de l’intérieur, pour que la légèreté revienne naturellement et durablement. Pas besoin de grande cure spectaculaire. Commencez par être doux et bienveillant avec vous-même.
L’Ayurveda nous rappelle qu’il existe un temps pour réduire, et un temps pour reconstruire.
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